Rolade Mi Saus BBQ

Rolade Mi Saus BBQ


Disajikan ala penyajian steak, lengkap dengan sayuran rebus dan saus BBQ. Rolade istimewa isi sosis favorit si kecil ini akan membuatnya makin lahap menyantap suapan demi suapan. Dalam satu potong rolade, ada mi sumber karbohidrat, daun bayam sumber serat, vitamin, dan mineral, serta telur dan sosis sebagai sumber protein dan lemaknya. Komplet!

Bahan Makanan

  • 2 bungkus Supermi Ayam Bawang
  • 500 ml Air, untuk merebus
  • 2 sdm Tepung Segitiga Biru, larutkan dengan 2 sdm air
  • 25 gram Bayam, rebus
  • 150 gram Brokoli, petik kuntumnya, rebus. pelengkap
  • 150 gram Wortel, potong memanjang, rebus. pelengkap
  • 1/2 bungkus Saus Barbeque La Fonte
  • Produk Terkait

     Supermi

    Supermi

     Segitiga Biru

    Segitiga Biru

    Petunjuk

    • Rebus Supermi Ayam Bawang hingga matang, angkat dan tiriskan. Campur dengan semua bumbunya, aduk rata. 
    • Campur mi dengan larutan terigu dan 4 sdm telur kocok, aduk hingga rata. Sisihkan. 
    • Buat 6 lembar dadar tipis dari sisa telur.
    • Ambil 1 lembar telur dadar, letakkan mi di atasnya, ratakan.
    • Atur bayam rebus di atas mi, letakkan sosis di bagian tengah.
    • Gulung rolade sambil padatkan. Bungkus dengan plastik lengket atau daun pisang.
    • Kukus dalam dandang panas hingga padat dan matang. Angkat.
    • Lepas pembungkusnya, potong-potong rolade, sajikan bersama pelengkap.

     

    Pelengkap:

    150 gram brokoli, petik kuntumnya, rebus
    150 gram wortel, potong memanjang, rebus
    ½ bungkus Saus Barbeque La Fonte

     

    Untuk 6 gulung
    Tingkat kesulitan: Sedang

    Info Nutrisi

    Mungkin tak banyak orang yang tahu kalau brokoli ternyata juga merupakan sumber kalsium, seperti halnya susu. Kalsium merupakan salah satu mineral yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah penyakit yang disebabkan oleh penurunan massa tulang akibat kekurangan kalsium dalam tubuh. Kandungan kalsium 40 mg per hari dalam 100 gr brokoli diyakini dapat memberikan kontribusi terhadap pencegahan osteoporosis.


    Bagikan

    Resep Terkait

    Lihat Semua
    Bola-Bola Mie
    07-October-2015

    Bola-Bola Mie

    Rebus Mie Telor Cap Tiga Ayam sampai matang, tiriskan. Sisihkan. Panaskan min

    Mie Kocok Bandung
    04-July-2014

    Mie Kocok Bandung

    Rebus air, iga berdaging dan kikil sapi bertulang di atas aoi sedang hingga em

    Mie Pepes Jawa Barat
    02-October-2014

    Mie Pepes Jawa Barat

    Rebus mie dalam 1 liter air mendidih hingga lunak. Angkat, tiriskan. Tuangkan ke

    Mie Bebek Panggang
    19-December-2014

    Mie Bebek Panggang

    Panaskan oven pada suhu 160°C. Bebek Panggang: Balur dada bebek dengan ga

    Ayam Kuah Soun
    20-June-2016

    Ayam Kuah Soun

    Rendam soun dalam air panas sampai lunak, tiriskan. Panaskan minyak kedelai H

    Mie Gomak
    22-February-2017

    Mie Gomak

    Didihkan 1 liter  air, rebus Mie Telur Cap 3 Ayam hingga matang. Angkat d

    Lamian Kuah Laksa
    28-December-2016

    Lamian Kuah Laksa

    Panaskan air, rebus lamian hingga matang. Angkat dan tiriskan. Sisihkan. Pana

    Mi Kriuk Salut Telur
    26-November-2017

    Mi Kriuk Salut Telur

    Masukkan 2 bungkus bumbu bubuk Indomi Goreng ke dalam telur, kocok lepas. Cel

    Resep Lainnya

    Lihat Semua
    Markisa Drop
    07-November-2014

    Markisa Drop

    Panaskan oven 180°C.Oleskan 2 buah loyang dengan margarine.Kocok margarin Royal

    Nasi Krawu
    02-August-2016

    Nasi Krawu

    Daging suwir: Didihkan air, rebus daging sapi bersama daun salam, serai, daun

    Ayam Rica-Rica
    08-December-2015

    Ayam Rica-Rica

    Cara Membuat: Potong ayam menjadi 8 bagian, sisihkan. Panaskan Happy Soya Oi

    Website ini menggunakan cookie untuk memudahkan melihat kategori resep dan penelusuran website. Dengan klik tombol mengerti, Anda menyetujui penggunaan cookie kami.